Via partner

Verademing goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen , Koen de Jong

Artikelnummer: 9789491729003
Artikel 216 van 657
Verademing goed ademhalen voor ontspanning, meer energie, beter slapen, sneller afvallen , Koen de Jong
€ 10,00
Overzicht

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Verslaving is een even ingrijpend als ongrijpbaar fenomeen en kent vele, soms bizarre vormen. Behalve aan alcohol, drugs, nicotine en medicijnen, kun je verslaafd raken aan eten (of juist vasten), winkelen, seks, gamen, sporten, internet, de tv, et cetera. De overgang van verslaving naar ernstige vormen gaat geleidelijk en vaak ongemerkt. Tot het te laat is. Bram Bakker studeerde geneeskunde aan de Vrije Universiteit, specialiseerde zich tot psychiater en promoveerde op paniekaanvallen. Naast psychiater is Bram Bakker actief als publicist waarbij hij zijn eigen expertise combineert met andere specialisten. Meindert Inderwisch (1958)is naast schrijver, columnist en dichter, psychosociaal therapeut (specialisatie Gestalttherapie),coach en trainer voor diverse bureaus. Hij is persoonlijk coach voor meerdere 'bekende Nederlanders' en directeur van Amor en Psyche, bureau voor Coaching, Counseling en Psychotherapie.

MENINGEN: Sporters en andere gezonde mensen ademen in rust vier a acht keer per minuut. Stress, roken, drugs, overgewicht en ADHD zijn factoren die zestien a twintig adembeurten kunnen veroorzaken. Mensen die deze fenomenen hebben, verspillen energie en verergeren hun psychische en lichamelijke klachten. Een slechte ademhaling is vaak ook een oorzaak van hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, angst en depressie. Dit boek reikt middelen aan om onze fysieke en mentale gezondheid te verbeteren: eenvoudige ademhalingsoefeningen, trager en bewuster eten, lopen, wielrennen en roeien. Een hartslagmeter kan aangeven of je juist ademt tijdens het lopen of fietsen. Dat is zo als de hartslag daalt of laag blijft. Je passen tellen (drie passen in- en zeven passen uitademen) lijkt echter geen goede methode. De auteurs raden af: spinning, squash, zelfs zwemmen; dit laatste verhoogt volgens hen de ademfrequentie. Ze eindigen met een verwijzing naar adressen en websites in Nederland. Wie hun goede raad wil opvolgen, moet geduld opbrengen: het is een onthaastingscursus en een werk van lange adem. Achterin enkele pagina's waarop de lezer een oefenschema kan bijhouden.Drs. Jef Abbeel

De theorie is duidelijk, de oefeningen zijn praktisch en makkelijk uit te voeren - gelukkig maar want dan pas je ze ook eerder toe. Al heel snel had ik resultaat: meer ontspanning, sneller op adem na sporten. De titel is precies goed, het boek is een verademing.

Een boek wat me praktische info geeft over het onderwerp ademhalen. Het heeft zinvolle, ondersteunende aanbevolen en geraadpleegde literatuur en websites. Je kunt meteen aan de slag door de ondersteunende oefeningen. Ik merk aan de schrijfstijl dat Bram Bakker er aan mee heeft gewerkt. Leest makkelijk.

Absoluut een aanrader voor iedereen die af en toe wat meer lucht kan gebruiken. Het boek geeft je inzicht in je eigen ademhaling en wat dat voor je kan betekenen. Het is de investering meer dan dubbel en dwars waard!

Gewicht
0,235 Kg

Uit jaar:
2009-2016

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Jos Peters

Auteursfoto (Portretfoto):
Marieke Koudstaal

Zetwerk:
Perfect Service

Aantal pagina's
172 excl. Aanbevolen en geraadpleegde literatuur en websites

NUR/NUGI
860 Gezondheid algemeen

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2025 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss