Via partner

Ik, hardloper tips, adviezen en schema's om langer en sneller te lopen met minder training , Stans van der Poel

Artikelnummer: 9789491729034
Artikel 8 van 16
Ik, hardloper tips, adviezen en schema's om langer en sneller te lopen met minder training , Stans van der Poel
€ 7,00
Overzicht

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Met trainingsschema's voor beginnende en gevorderde hardlopers
Loop jij hard en heb je het gevoel dat er meer in je zit? Wil je wel eens een 10 kilometer lopen of een halve of zelfs hele marathon, maar zie je op tegen tijdrovende training? Met slimme aanpassingen kun al veel conditie winnen. Dat kost juist minder tijd in plaats van meer.
In dit boek leer je:
* Hoe je energie opbouwt, ook na het lopen.
* Hoe je met je ademhaling je hartslag kunt beïnvloeden.
* Harder lopen door rustig te lopen.
Vijf en tien kilometer. Dit boek staat vol tips voor zowel beginnende als ervaren lopers. Het eerste deel is voor lopers tot aan vijf kilometer. Daarna laten we zien hoe je je snelheid en je afstand kunt vergroten en hoe je blessurevrij tot tien kilometer kunt lopen.
De marathon. Haal jij tien kilometer in 65 minuten, dan durven wij te stellen dat je ook een marathon kunt lopen. Geen tijd is geen excuus, want de trainingsschema's die we in dit boek geven zijn helemaal niet zo tijdrovend. Wil jij een maraton lopen zonder je al te druk te maken om de eindtijd? Lees dan dit boek, volg de schema's en loop die marathon!
Stans van der Poel (1955) bedenkt en ontwikkelt apparatuur die de ademhaling en hartslag in beeld brengt. Inmiddels zijn er vier producten beschikbaar: Co2ntrol, ATDS, EC-coach en EC-Watch. Stans heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van duursporters en doet zelf hele triatlons.
Koen de Jong (1979) ontwikkelde zijn trainingsprogramma Sportrusten, dat mensen aanmoedigt om 100 dagen lang iedere dag een ademhalingsoefening te doen en drie keer in de week hard te lopen. Koen liep de marathon van Berlijn en fietst graag in de bergen.
ISBN 9789491729034

MENINGEN: Interessant boek met goede kijk op verschillende aspecten van hardlopen. Met name de ademhaling en trainen op lagere intensiteit ga ik zeker meenemen. Soms wel kort door de bocht, met name over medicatie. Het komt op mij over dat de schrijvers suggereren om te stoppen met de medicatie zonder een verdere achtergrond waarvoor het gebruikt wordt. Als laatste alinea volgt dan wel het advies om dit met de arts/specialist te overleggen.
Ook mis ik de wetenschappelijke onderbouwing met verwijzingen. Er wordt veel gezegd op basis van opgedaan onderzoek, maar ik zou het interessant vinden over welke onderzoeken dit dan precies gaat.

Met dit boek vallen een hoop trainingsmisverstanden op zijn plek door vooral slim te trainen.
In combinatie met wat afvallen is mijn VO2 in een 6-weken schema van 50 naar 53 gegaan zonder dat ik dit schema als zwaar heb ervaren. Een aantal lopers in mijn directe omgeving hebben vergelijkbare resultaten geboekt.
Ik ben nu bezig met een nieuw 6-weken schema.
Een aanrader voor iedereen en elke leeftijd. Als je je prestaties puur op wilskracht wilt verbeteren dan trek je uiteindelijk meestal toch het kortste eind!

Een must have voor alle hardlopers. Het is de basis voor een serieuze hardloper. Het gaat over ademhaling, technieken, tips en nog veel meer. Echt leren naar je lichaam te luisteren, je hartslag, je ademhaling.

Gewicht
0,236 Kg

Uit jaar:
2013

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
P3 Jos Peters

Zetwerk:
P3 Jos Peters

Aantal pagina's
180 excl. Websites+Adressen+Woorden van dank

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2025 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss