Via partner

Druk, druk, druk over vitaliteit en stressbestendigheid , Carry Petri

Artikelnummer: 9789058715517
Artikel 24 van 139
Druk, druk, druk over vitaliteit en stressbestendigheid , Carry Petri
€ 9,00
Overzicht

KLIK HIER OM TE BESTELLEN VIA PARTNER

Druk, druk, druk hebben we het allemaal wel eens, maar het mag natuurlijk niet zo zijn dat dit je leven gaat beheersen en je er echt stress van krijgt. Dit boek helpt je om zelfstandig, zonder hulp van buitenaf, meer grip op je eigen vitaliteit te krijgen, zodat je ernstiger gevolgen als een burn-out of bored-out voorkomt.
In heldere, toegankelijke taal biedt dit boek je een praktische vijfsporenaanpak om spanningsverschijnselen te voorkomen of te verminderen. Je leert de irrationele, stressverhogende gedachten die je hebt om te buigen naar reële gedachten die minder heftige emoties losmaken. Hierdoor voorkom je stress en geniet je meer van je leven!
- Vijfsporenaanpak (manier van denken, manier van ontspannen, gezonde leefstijl, time-management en gedrag) om zelf stress te voorkomen en te verminderen
- Praktisch, met veel oefeningen, herkenbare voorbeelden en checklists
- Totaal geactualiseerd met mindfulness en bored-out

MENINGEN:De auteurs, een adviseur/trainer op het gebied van stressbestendigheid en een neerlandica/tekstproducente, hebben tot doel mensen een variatie van hulpmiddelen bij stress-situaties te bieden, zodat ze het leven leuk kunnen houden. Onder een voortdurende prestatiedruk kunnen mensen de waarschuwingssignalen tegen overbelasting te laat onderkennen, waardoor ze ziek worden. De auteurs vertellen allereerst wat zij onder stress verstaan en maken onderscheid tussen gezonde en ongezonde stress. Daarna geven ze opdrachten om stress-signalen te herkennen. Ze behandelen verschillende stresshanteringstechnieken, cognitieve herstructurering (RET) en herbeleving (REI), ontspanning, mindfulness, risicohantering, doelgerichte verbeterbeheersing, assertiviteit, tijdbeheersing en dat op een heel praktijkgerichte manier met oefeningen en zelfreflectie. Qua lay-out is het ook gevarieerd: tekst afgewisseld met invuloefeningen, kaders met aparte thema's of zinspreuken, schema's, tabellen en cartoons. Een vlot leesbaar en gebruiksvriendelijk boek, bestemd voor individueel gebruik door een hoger opgeleid publiek. Deze herdruk is uitgebreid en geactualiseerd, onder meer met een hoofdstuk over mindfulness.

Redactie

Super fijn boek. Geeft veel inzicht , met opdrachten waarmee je met je eigen stress signalen geconfronteerd wordt waardoor je er ook echt mee aan de slag gaat.

goed cursus boek met interessante hoofdstukken die ik met veel plezier heb gelezen en dat een echte aanrader is voor veel mensen om te hebben

erg goed geschreven met duidelijke begrijpbare tekst waar iedereen wat aan heeft

Gewicht
0,272 Kg

Uit jaar:
1997-2009

Uitvoering:
Paperback

Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Suzan van Lieshout, Nijmegen

Tekeningen van:
Wim H. Hoogerdijk, Oosthuizen

Aantal pagina's
164 excl Literatuur

NUR/NUGI
770

Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands

Handige links

Zoekopdracht binnen de site

Winkelwagen

Geen artikelen in winkelwagen.
Winkelwagen

Links

DVDs

Videogames

Games

© 2018 - 2025 Zoek2ehands.nl - Zoek 2ehands | sitemap | rss