MOMENTEEL BIJ ONS UITVERKOCHT
Je tweede jeugd begint nu In Drie Stappen Fit , Ard Schenk
Artikelnummer: 9789461620736
Hoe blijf je een leven lang actief, dynamisch en vrij? Gezond en fit blijven tot op hoge leeftijd is in de 21e eeuw geen vanzelfsprekendheid. Terwijl artsen beter dan ooit in staat zijn ons leven eindeloos op te rekken, leeft het gros van de mensen ongezonder dan ooit tevoren. Het probleem zit hem in onze leefstijl: we bewegen te weinig en eten vaak te veel. De oplossing is een structurele verandering; een andere manier van leven waarbinnen bewegen een geïntegreerd onderdeel van ons bestaan is, en gezonde voeding een uitgangspunt. Kortom, een leefstijl die uitzicht biedt op een lang en actief leven. En daarvoor is het nooit te laat. Dit boek is geschreven voor iedereen die het onderste uit de kan van het leven wil halen. Een lang en dynamisch leven, zelfs tot ver na je tachtigste, behoort ook tot jouw mogelijkheden. De enige voorwaarde daarbij is dat jij er zelf voor zorgt dat je fit blijft. In dit boek lees je hoe je dat in drie eenvoudige stappen kunt bereiken, ook als je nu al wat ouder bent en een slechte conditie hebt. Kom vandaag nog in beweging voor een fitter en vrijer leven; investeer in jezelf en lees dit boek! Wat vinden anderen van dit boek: ¿Als je niet meer beweegt, sta je stil. En stilstand is ergens achteruitgang.¿ Voetballegende Johan Cruyff ¿ Dit is het eerste boek waarin je in heldere taal kunt lezen waarom je moet gaan sporten als je ouder wordt en hoe je dat moet aanpakken. Verplichte leesstof boven de 50!¿ Jan Janssen, voormalig wereldkampioen wielrennen en winnaar van de Tour de France ¿ Een boek met een glasheldere boodschap voor iedereen die lang en plezierig wil leven: blijf niet op je stoel zitten, maar kom in beweging!¿ Voormalig toptennisser Tom Okker
MENINGEN:Voormalig schaatser Ard Schenk heeft samen met Edwin van Dungen een inspirerend boek geschreven voor iedereen die in de tweede helft van zijn leven fit wil worden en blijven. We weten allemaal dat bewegen en gezond eten belangrijk voor ons is, maar de vraag is waarom we dat op latere leeftijd niet altijd even consequent doen. Dit boek heeft als doel om (oudere) mensen te inspireren om aan hun gezondheid te blijven werken. De lezer wordt wegwijs gemaakt in de mogelijkheden om vitaal te blijven. Aan de hand van een door de auteurs ontwikkelde FIT methode kan dit doel bereikt worden. FIT staat voor Fout eten verminderen, Iedere dag bewegen en Trainen. Diverse tips, praktische voorbeelden en oefeningen worden gegeven; met behulp van tabelletjes wordt de lezer gedwongen dit bij te houden. Je wordt geprikkeld om geen smoesjes te verzinnen om maar niet te trainen en je wordt een spiegel voorgehouden waarin je leert dat het lot van je eigen gezondheid toch echt in je eigen handelen zit. Een fijne metgezel op de route naar een vitaler leven. Geillustreerd met veel kleurentekeningen en - foto's. Overzichtelijke inhoudsopgave, literatuurlijst en register. Goed leesbare letter.
Drs. Can Kumru
Een laagdrempelige boek. In heldere jipenjanneketaal wordt de lezer aan de hand genomen. De in het oog springende boodschap is dat het nooit te laat is om profijt te trekken uit een veranderende lifestyle. Zeer toegankelijke en motiverende boodschap.
Ard Schenk als je personal trainer, wie wil dat nou niet ;-) Iedereen van boven de 50 vast wel, want die groep kent hem natuurlijk wel van zijn schaatsprestaties. In het boek geeft hij praktische tips en goede uitleg over bewegen, voeding en benodigdheden. Prettig geschreven.
Goede uitleg waarom je nooit te oud bent om te gaan beginnen met bewegen, conditie opbouwen en je eetpatroon veranderen indien nodig. Hoe eenvoudig, zonder direct intensief naar sportscholen of -verenigingen te hoeven gaan rennen, je iets kan doen aan het voorkomen van hulpbehoevend, futloos en stram worden als je ouder wordt. Goede tips die in je dagelijks leven gemakkelijk zijn in te passen. Je kunt er direct mee beginnen, ook zonder hoge kosten te maken. Het geeft je inzicht in een leven waar je actiever en fitter en gezonder van wordt, waardoor je kwaliteit van leven verbeterd kan worden.
Hij vervalt wel een aantal keren in herhaling, maar daarmee wil hij vooral vanuit verschillende standpunten het belang van bewegen, conditie en goede voeding benaderen en uitleggen. Dit valt in het niet, naast alle goede informatie die je ook krijgt. Een aanrader, niet alleen voor ouderen. Ook voor jongeren werpt het een licht op het belang van het nut om niet te lui te worden...
Ik heb het boek gelezen en ik ben er blij mee. Ik ben zelf 60 jaar en vindt een goede gezondheid en dynamisch leven heel erg belangrijk. Ik sport veel, vooral tennis en dit boek geeft mij extra informatie over wat ik moet doen en vooral niet moet laten! Ik heb vertrouwen in de schrijvers van dit boek en hun doelstellingen. Ard Schenk, een sportheld voor mij, maar zeker ook iemand waar ik als mens veel respect voor heb. Hij weet vanuit zijn beroep waar hij het over heeft, dat geeft vertrouwen en daarom is dit boek voor mij de aanrader van 2012 voor alle mensen die serieus werk van hun gezondheid en hun leven willen maken! Het is een handboek, een instrument waarmee je aan de slag kunt!
Het is een praktisch boek en goed te gebruiken. Had wel wat korter en bondiger gekund, wat mij betreft.
Ik zou het zeer waarderen als er ook een werk komt van Schenk, Scherder en Swaab samen, omdat de hersenen er dan meer bij betrokken worden. Ze houden nu samen lezingen, maar daar kan dan wel een boekje uit voortkomen.
Een prachtig boek voor laatste motivatie om aan sport te doen als senior....gewoon lezen
en aan de slag...
Mijn vrouw en ik allebei 75 jaar zijn beiden tot 1/3 van het boek gekomen, tot heden trekt het ons niet om verder te lezen, want het ligt op de tafel en we pakken het geen van twee.
We zullen het wel een keer uitlezen als we niks anders te doen hebben
Gewicht
0,712 Kg
Uit jaar:
2011-2012
Uitvoering:
Paperback
Tekeningen van:
Dimitri Versteegen
Aantal pagina's
224