Via partner
BodieBoost 1 - Slank en fit in het echte leven het dieet waarbij snoepen moet en afvallen leuk wordt! , Charlotte Willems Serie: Bodieboost
Artikelnummer: 9789045201993
BodieBoost is hét nieuwe dieet, waarbij snoepen moet en afvallen leuk wordt! Slank en fit door het leven, dat is waar BodieBoost voor staat. Zonder veel moeite en met veel keuzevrijheid. Het is simpel en haalbaar. Het moet namelijk wel leuk blijven. En daar horen snoepen, een wijntje drinken en een patatje eten ook bij.
Charlotte Willems, auteur:
'Talloze diëten; totale obsessie met mijn gewicht; woorden als calorieën, gewicht, dieet, vet en light: dat beheerste mijn leven! Nu heb ik een enorme struggle met mezelf overwonnen. De dieetoorlog is voor mij verleden tijd omdat ik een methode heb ontwikkeld die simpel en haalbaar is, en bovendien keuzevrijheid geeft.'
De basis van BodieBoost zijn de 5 voedingsgroepen (families), waaruit je per dag 2 porties consumeert. Je krijgt vaste weekmenu's bestaande uit ontbijt, lunch en tussendoortjes en je mag kiezen uit 7 recepten voor het avondeten. Na 10 weken heb je de BodieBoost-methode onder de knie en kun je je eigen dag- en weekmenu's samenstellen. Je krijgt de volledige vrijheid om de voedingsproducten voor jouw ontbijt, lunch en avondeten te kiezen. Voedingsproducten die bij dezelfde familie horen, kun je flexibel met elkaar wisselen.
* makkelijk te volgen weekmenu's * verplichte jokers voor een wijntje of iets lekkers * geen onderscheid tussen vet of mager, vol of light, volkoren of wit * ingrediënten zijn makkelijk verkrijgbaar * recepten zijn snel en simpel te maken * gewoon lekker uit eten en op vakantie
Charlotte Willems (1986), -7 kg, -10 cm is de bedenkster van de BodieBoost-afslankmethode en wil iedereen inspireren voor zichzelf te kiezen in plaats van voor calorieën tellen, crashdiëten, shakes en pillen. Charlotte gelooft daar niet in; als je wilt afslanken moet je het simpel en haalbaar houden. Zeker in het drukke bestaan dat we vandaag de dag allemaal leiden.
MENINGEN: Dit innovatieve en originele afslankboek is geschreven voor iedereen die zichzelf te zwaar vindt, aldus de auteur. Zelf heeft ze deze methode ontwikkeld na alle negatieve dieetervaring die ze heeft opgedaan. Haar visie: 'denk in vijf productgroepen (families), neem per dag twee porties van elke groep en snoep verplicht tweemaal per week. Zo is afvallen leuk en haalbaar'. Haar theorie wordt op een leuke en begrijpelijke manier stap-voor-stap gepresenteerd en is vooral gericht op de jonge moderne mens. De theorie stoelt vooral op haar eigen ervaring en niet op wetenschap. Na uitleg van de methode worden tien weekmenus gegeven. Elke week eet je overdag hetzelfde (dat lijkt wat eentonig) en kies je uit zeven gevarieerde recepten voor het diner. Deze zijn bestemd voor één persoon en de bereidingstijd wordt aangegeven. Na deze tien weken mag je zelf je menu samenstellen volgens aangeleerde theorie. Achterin zijn antwoorden op de meest gestelde vragen opgenomen. Het boek bevat duidelijke uitleg met verwijzingen naar haar website, is goed gestructureerd, bevat een productlegenda in plaatjes en bevat verhaaltjes van ervaringsdeskundigen en ruimte voor aantekeningen.L. Folkerts-Keuning
Dit boek is makkelijk te lezen, en het ''dieet'' (levensstijl) is makkelijk en goed te volgen. En tot mijn grote verbazing werkt het ook. Ik erger me alleen aan de manier waarop dit boek is geschreven. Zo wordt er wel 500 keer herhaald ''gebruik je boerenverstand''. En er worden steeds 'hippe' Engelse woorden in gebruikt. ''Let's boost!''. De voorkant van dit boek kan ik bijna niet aanzien. Bodie, serieus?
Waar ik me ook aan erger is dat de auteur steeds schrijft ''ik wil dat je geniet, ik wil dat je dit.... ik wil dat je dat...''
Maar goed, dat zijn bijzaken. Het werkt wel. En daar draait het om.
Ik betwijfel ook of de auteur wel wat weet over gezonde voeding. Naar mijn mening niet. Dit gaat ook helemaal niet over gezond eten. Wel gaat dit over slank worden op een niet al te heftige manier (je hoeft geen voedingsmiddelen te schrappen, en kan een 'normaal' leven blijven leven). En een manier die blijvend kan werken. Het is een groot voordeel dat je eigenlijk kan blijven eten wat je maar lekker vind. Dat is wel een feestje hoor!
Toen ik dit boek kocht was dat met de reden om mijn levensstijl te veranderen. Ik had totaal geen structuur en fruit at ik nooit. Door de methode van Bodieboost is dit totaal verandert. Ik eet iedere dag 2 stuks fruit en heb een vaste regelmaat. Ik zit nu in mijn zevende week en heb inmiddels het kookboek besteld om na de eerste 10 weken verder te kunnen! Want het leuke van Bodieboost is dat je het makkelijk kunt volhouden en gaat het een keertje mis geen probleem morgen weer een dag!!
Ik heb het Bodieboost boek samen met het kookboek aangeschaft en later ook nog bikiniboost gekocht.
Ik merk wel verschil tussen de opbouw en de 5x2 familielijsten, zo is chocomelk in het basisboek een joker en in het bikiniboost boek een extraatje dat je eenmaal per week mag kiezen.
Zelf vind ik de recepten in het bikini- en kookboek het beste, je hebt het eerste boek ook niet nodig om de levensstijl goed te kunnen volgen!
Dieet is zeker een aanrader; simpel makkelijk en betaalbaar.
Gewicht
0,477 Kg
Uit jaar:
2012
Uitvoering:
Paperback
Omslagontwerp (Vormgeving omslag):
Hart Voor De Zaak, Leiden
Omslagbeeld:
Lona Aalders
Aantal pagina's
153
NUR/NUGI
443 Dieetboeken